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“웃음치료와 건강한 삶(2)” |
2012-08-12 12:27:43, 조회 : 641, 추천 : 57 |
“웃음치료와 건강한 삶(2)”
5)칭찬기립박수 - 박수는 손으로 하는 칭찬이며 기립박수는 최고의 칭찬이다. 상대를 칭찬하는 마음으로 “선생님(선배님)이 최고”라고 외치며 하이파이브 한 다음 “최고, 최고”를 반복하며 5초정도 뛰면서 힘차게 박수를 친다. 그 다음 “선생님이 최고입니다”라고 인사를 하고 마무리를 한다. 이렇게 참여한 모든 사람과 돌아가면서 칭찬기립박수를 한다.
6)웃음박수 - 양손을 어깨 넓이만큼 벌이고, 손가락마디 마디가 잘 일치되게 하고 “하하하하, 헤헤헤헤, 히히히히, 호호호호, 후후후후”를 계속 반복하면서 박수를 친다. 웃음과 건강박수를 동시에 함으로 정신건강, 마음건강, 신체건강에 매우 도움이 된다.
7)손바닥박수 - 손바닥과 손가락 마디, 마디를 잘 맞춘 후에 손가락만 뒤로 약간 젖치고, 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥에 있는 오장육부를 자극하여 줌으로 심장과 내장기능 특히 대장 기능에 탁월한 효과가 있다.
8)주먹박수 - 주먹을 쥔 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 처음 할 때는 한동안 손가락 뼈마디가 아프다가 어느 정도 익숙해지면 경쾌한 나무소리가 나고 통증이 느껴지지 않는다. 두통과 어깨부분 통증의 예방과 치료에 아주 효과적이다.
9)손등박수 - 손등을 마주하고 한쪽 손등으로 다른 쪽 손등을 때리듯이 번갈아 가며 “하하하하, 헤헤헤헤, 히히히히, 후후후후” 박수를 친다. 허리와 목을 강화시키고 등과 척추 건강에도 효과가 있다. 요통과 목통증 허리건강에 좋다.
10)손바닥 옆치기 박수 - 양 손바닥을 나란히 펴 놓고 새끼손가락 밑부분 손바닥끼리 닿게 하여 치는 박수이다. 신장, 간장, 다리, 심장, 생식기, 하복부 질환에 좋다.
-2012 노년성경학교 교재 中
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songjung21
님의 글입니다.
